Goed in je vel zitten, je sterker voelen én op gewicht blijven. Sporten en bewegen met een fysieke of mentale beperking is vaak motiverender met extra begeleiding. In een groep of alleen met mij: doe waar jij je prettig bij voelt.
Activiteiten
- bewegen op muziek
- (bal)spelvormen
- functioneel bewegen
- wandelen en fietsen
- krachttraining
- bootcamp
- groepslessen, zittend of staand
- zwemmen
Bewegen op muziek
Bewegen op muziek is laagdrempelig en leuk om te doen. Ook als je (veel) in een rolstoel zit, kun je meedoen. Je traint je uithoudingsvermogen, coördinatie en het geeft ontspanning. Bewegen op muziek is ook goed als je op gewicht wilt blijven.
De voordelen van meer bewegen
- verbeterde mobiliteit, conditie en spierkracht
- stimuleert de spijsvertering
- verbeterde nachtrust
- helpt om op gewicht te blijven
- het is leuk om te doen: voor de gezelligheid en sociale contacten
- vergroot je zelfvertrouwen
- en… het maakt je gelukkiger!
